你有没有睡觉妨碍?睡觉妨碍可能会导致患各种疾病的风险增加。光是人类不行短少的朋友，但是过强、过多、变化无常的灯光会影响人的健康。关于卧室而言，除了供给让人安眠的柔和光，更重要的是要用灯光布置来缓解工作日子的压力，那么卧室灯光应该怎么规划，有哪些注意事项呢?

　　1灯光强弱的挑选

　　咱们在挑选卧室灯具的时候，要注意一般不能用太过于激烈的光源，咱们挑选一盏吸顶灯或小型吊灯作为主光源。而灯具的摆放也尽量不要放在床顶直射，一是影响健康，别的也会影响到一个人的情绪。

　　2灯光色彩的挑选

　　卧室是人们休闲的当地， 卧室适宜色彩浓艳的灯光，不扎眼，不给人激烈的视觉刺激，这样简单让人放松。色彩要到达在温馨中求含蓄，在热烈中求清幽。

　　3辅助灯具的挑选

　　卧室咱们一般除了主灯之外，还有一些辅助的灯具，比方在床头设置壁灯、或是一些小型射灯或许发光灯槽、筒灯等作为装饰性照明，或是辅助性照明，以降低室内光反差。

　　辅助灯具的造型应以舒适、流通、简洁为宜，色彩要浓艳、温和。切莫挑选造型夸大、奇特的灯具，色彩也不宜过于浓烈鲜艳，尽量到达一种遥相呼应的作用。

　　4卧室灯的高度

　　关于有睡前阅读的人来讲，必需要装备床头灯，它的高度如果与您躺在床上的高度一致或略低，在看书的时候，因为光线不能直射书本而简单让眼睛感到不适。要适当的将床头台灯的位置调高，还有一个办法便是床头的布景墙上安装一盏可调光的壁灯。

　　5卧室不挂主灯时尚又健康

　　大部分人的习气是一到卧室就会顺手翻开主灯，使整个房间就笼罩在主灯无敌的白芒之下，不利于睡觉，因为面积有限，许多吊灯，简单给人压抑的感觉，影响睡觉。不设置主灯，在卧室用落地灯、壁灯等不同的灯具和色彩组合，则可以在一个狭小的空间内组合出不同层次的空间，无论是功能仍是视觉上都会非常丰富。

　　其实没有主灯的卧室不只很显风格，也利于睡觉。